運動營養攝取.蛋白質.碳水化合物.攝取時間最重要
太晚補充蛋白質造成肌肉蛋白合成無法增加、肌肉氨基酸流失
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改變對重訓的思維～鍛鍊身體重訓的第一方向
為什麼要請人指導鍛練身體？((( 而且還要慎選教練 )))
體態身形並不是我擺在第一的選項，而是將身體狀況調整健康。下面這篇文章說到心坎裡了
