因為蔬食生活己二十多年，但是在運動上，讓許多人有疑惑之處營養夠嗎？蛋白質呢？
自從成為 ACE-CPT重訓體適能教練/ Stott Pilates 訓練師的生活中, 學生也會很好奇Ｖｅｇａｎ? 有辦法增肌嗎?
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- Apr 13 Fri 2018 00:03
運動營養學認證~開心
- Apr 12 Thu 2018 23:37
運動飲食大小事....(A)
三餐安排在運動後的效果→→→
脂肪質量低24%
- Apr 18 Sat 2015 17:09
藜麥富含極佳的營養價值
藜麥Quinoa 富含極大且極佳的營養價值，從五千年前印加時代開始就被當作重要的糧食，被等同於黃金珍貴地看待，在1980年代被美國太空總署NASA 的科學家評估為最適合給太空人食用的糧食之一，聯合國糧食與農業組織(FAO)也肯定其藜麥的營養價值，被視為未來糧食危機的重要穀類作物，藜麥已被證明是鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、維生素B、A、E的極好來源，足以滿足人類的飲食營養要，甚至能與奶、蛋、魚、肉類匹敵，擁有完全的蛋白質，藜麥啊！只能說你真是神奇的傑克了！
- Apr 15 Wed 2015 17:15
【基礎代謝率的算法】vs.減重者的飲食比例調整
