運動營養攝取.蛋白質.碳水化合物.攝取時間最重要
太晚補充蛋白質造成肌肉蛋白合成無法增加、肌肉氨基酸流失
- Apr 16 Mon 2018 23:33
運動營養攝取.蛋白質.碳水化合物.攝取時間最重要
- Apr 13 Fri 2018 10:00
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Rainbow 的體適能落角處（忠孝新生捷運站六號出口）
Rainbow 教練授課地點有3～4個地方，方便學生就近上課！
今天介紹另一個教課地點，最近這間健身工作室搬新家((其實也是搬到附近大樓而已啦))但是空間更大了，熱門時段學生多的時候才不會覺得擁擠 ^_^″，上課地點很方便～忠孝新生站六號出口旁!!
- Apr 13 Fri 2018 00:03
運動營養學認證~開心
因為蔬食生活己二十多年，但是在運動上，讓許多人有疑惑之處營養夠嗎？蛋白質呢？
自從成為 ACE-CPT重訓體適能教練/ Stott Pilates 訓練師的生活中, 學生也會很好奇Ｖｅｇａｎ? 有辦法增肌嗎?
- Apr 12 Thu 2018 23:37
運動飲食大小事....(A)
三餐安排在運動後的效果→→→
脂肪質量低24%
