荒廢部落格好一段時間~
生活很忙碌 ,進到大型健身房當一對一的重訓教練 , 又有Pilates小團課和一對一教學 .還要安排時間進修
把這段時間的進修做一個記錄
解剖列車 ( 筋膜的世界 ) 以往運動領域只有肌肉/骨骼／
這幾年筋膜領域快融入到功能性訓練，各種體適能進修培訓課種都會把解剖列車的概念加入運動訓練
一連幾天的研習對筋膜的認識更上一層。
ＦＴＩ 功能性訓練壺鈴 LV1 LV2 從單壺訓練到雙壺訓練 ／戰繩（延伸到爆發力，無氧訓練）
我真的很愛這兩種訓練，尤其是壺鈴動作訓練和概念，比起傳統重訓來說是更多方位的鍛練。交叉／功能線／螺旋線。。。
ＭＯＴＲ 可以說是移動版的 Ｐｉｌａｔｅｓ 矯正床 。
滾桶上的平衡／穩定／核心／深層穩定肌群訓練
一到在柱桶上肌肉張力不均就一覽無遺
去年還參加了廣播電台的節目，
Ａ．）討論無蛋無奶製品的烘培世界（因為以前曾有一段時間做過網路ｖｅｇａｎ 素糕。冰淇淋，杯糕訂單
還有短暫的幾個月的烘培教學。讓大家對純素甜點有更進一步的認識
Ｂ．）關於健康運動～體適能＞＞重訓，普拉提（ｐｉｌａｔｅｓ ）對健康的好處
Ｃ。）運動對慢性疾病的相關話題。（類風濕性關節炎）
忙碌又充實的生活。
這幾天才剛結束ＤＮＳ課程 ＤNS-A 動態神經肌肉穩定術
DNS-A 回到嬰兒動作發展，更講究呼吸和穩定性、身體深層核心、檢測。
(Stott Pilates 最講求的五大原則在DNS裡更細膩去調整運用）
DNS 運用在普拉提和重訓裡有更細膩的堅持
DNS ？DNS？～原來對嬰幼兒發展遲緩也很有幫助 
講師所說最烙印在心裡的一句話～
(大概意思…)
任何動作訓練、或是復健運動都是貼近訓練者生活動作訓練，沒有人平時會做某些呆板動作對吧！
融入成為生活動作習慣一部份才是貼近一般人的體適能訓練。(或者說是功能性訓練)
核心和呼吸，不是只有時間的長短，而重點在於動作的品質和呼吸的效率，這兩個議題在復健醫學還有體適能領域不斷的被提出，但是否能真正運用，符合神經發展和兒童動作發展系統，才是真正有效的！一套完整詳細又符合醫學實證的技術，可以套用在骨科、神經、小兒、體適能領域中讓大家蹦出更多火花和想法，實實在在的回饋到個案和客戶身上，正式這堂課最大的價值所在！
市面上充斥著各種研習、培訓。
每一次看到各單位開的新課時，眼睛要亮！
篩選再篩選、評估是否值得才不會踩到地雷！
融入現有訓練教學觀察判斷動作、體態調整，更細膩幫助學生 #每年預算一定扣打取得最新體適能相關資訊走在前面是必然的根本
教練不是拿著啞鈴／槓鈴／固定式器材追求大重量訓練成為健美系身材，要更貼近學生們的需求。要的是調整體態／減脂健康的人生
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