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２０１５／０７／０７
健身低脂早餐～酪梨莎莎／蓮子／鷹嘴豆輕食餐 (Vegan)
我是一個不用心經營blog的部落客，
只有在心血來潮時才把平時做的餐點料理方式整理過來供大家參考，請多多見諒
因為平時運動有在做重訓，會特別著重在低脂／蔬食蛋白質的攝取
想要成功擁有>>>馬甲線／人魚線／腹肌。。。千萬要記得
飲食佔70%，運動僅佔30% 因為我也是這樣才擁有這些肌肉線條
蔬食的蛋白質攝取是一門學問，吃對了一樣可以擁有健康美麗的曲線
這一餐的生菜沙拉有～
蘿美少許／
Vegan起士片半片／
酸黃瓜／
蓮子／
鷹嘴豆／
hemp seed／
酪梨莎莎／
還有兩片黃金脆酥雜糧吐司
（ps.我喜歡使用不沾鍋子煎一下有酥脆感而且會帶出雜糧吐司的美味香氣）
你也可以淋上少許的蕃茄醬或純黃芥苿醬一起享用。
另外搭配濾沖式研磨咖啡或是無糖豆漿就是一頓營養的輕食早餐
我的 Vegan 輕食餐 我的 Vegan 減脂健身運動餐
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