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2015/09/11 我的減脂輕食餐
這樣一個炒菜盤拿來裝我的一餐，整個作好擺盤完才驚覺份量～很～多～
沒關係！有運動就是需要這些（嗯...嚼嚼嚼）
１.) 生菜部份：蘿美／胡蘿蔔／紅。黃甜椒／甜菜根／紫洋蔥／
２.) 冷凍的蓮子／毛豆仁拿出來解凍即可
３.) 橄欖油醋煎切片南瓜／香菇／
４.) 非基改大豆製素肉
５.) 全麥烤吐司片
６.)灑上日式七味子粉、墨西哥香草粉
７.) DIY沙拉醬（嫩豆腐／味噌／哇沙米）淋在菜上面和沾吐司吃 Ｍ～yummy
慢慢離開加工調味料大火快炒的烹飪方式，
習慣食物原始的味道，吃出他的鮮甜回到最健康的味蕾。對身心都有益
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